こんにちは。エアシェフhiroです。

いやー、2週間前に三社祭に行って以来ちょっと疲れ気味で、ジムに行ってないんです。運動していないと食べる量を抑えるのでますます元気がなくなるという悪循環。早く抜け出してモリモリ食べないといけません。

これから夏に向かってどんどん暑くなりますが、夏バテっていうやつで食欲がなくなる方も多いですよね。その場合でも、しっかり栄養バランスだけは整えた食事をしないとますますバテますのでご注意を。

全体の量は抑えても、炭水化物、タンパク質、脂質のバランスと適度なミネラル補給に気をつけましょう。

夏に向かってダイエットもお盛んになりますが、脂質や糖質を極度に抑えると不健康になりますので、これも要注意。

てなわけで、栄養は元気と美の源なのであります。

よくわからない方はご指導しますからご遠慮なくお聞きください。

では今日も美味しい一日を！

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